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您可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己的手机号，查看与之关联的应用。
2、通过运营商查询：拨打手机运营商的客服电话，提供手机号码和身份信息，客服人员可以查询您办理过的手机号注册过的APP信息。
3、通过手机设置查询：打开手机的“设置”，找到“应用管理”或“应用列表”，查看已经安装的应用列表，其中可能包含您曾经注册过的APP。
4、通过第三方查询工具：有一些第三方查询工具可以查询手机号注册过的APP信息，例如支付宝、微信等，这些工具通常需要您提供手机号和验证码进行查询。
无论使用哪种方式查询，请注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息或密码等重要信息，也需要注意一些可能存在风险的APP，避免不必要的损失。